BÍ KÍP GIÚP TRIỆT TIÊU CĂNG THẲNG KÉO DÀI

 Hát karaoke
Hát karaoke hay đơn giản là tự hát ở nhà sẽ giúp bạn giải phóng nỗi buồn, sự u uất, nhờ đó giảm căng thẳng. Nó được xem là “loại thuốc tự nhiên” duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Trên thực tế, đã có nhiều người chia sẻ rằng, ca hát giúp họ có một tâm trạng tốt hơn và làm cho họ cảm thấy bớt căng thẳng.

 Nghe nhạc
Theo một nghiên cứu của Đại học Khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm khoảng 61%. Các nhà nghiên cứu cho biết, việc lắng nghe âm nhạc làm tâm trí được thư giãn, hạn chế tăng nhịp tim, hạ huyết áp và giảm lượng hormone gây stress.
Để âm nhạc giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả, bạn không nên chỉ nghe nhạc vào lúc đang bị căng thẳng cao độ mà nên kết hợp âm nhạc vào một số hoạt động thường ngày. Ví dụ như vào buổi sáng thức dậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng một bản nhạc báo thức vui tươi từ điện thoại di động. Một bản nhạc hay, vui sẽ khiến tâm trạng một ngày mới tốt hơn.

 Tổ chức lại cuộc sống
Rất nhiều khi, căng thẳng đến từ việc bản thân sống mà không theo một hoạch định nào cả. Mọi thứ cứ bị đảo lộn hết lên. Tốt nhất, bạn hãy lập cho mình một thời gian biểu hợp lý, tổ chức lại cuộc sống và chú trọng vào làm những việc bạn cho là quan trọng với mình. Nhìn mọi việc từ đại cục, khoa học, sẽ giúp bạn có tâm thái tích cực và giúp cuộc sống của bạn dễ chịu hơn hẳn.

 Cười nhiều hơn
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, bởi nó có tác dụng giải phóng hormone endorphin, làm giảm sự căng thẳng. Nhưng không có nghĩa là bạn ngồi cười một mình. Hãy xem một bộ phim hài, hoặc các gameshow để thư giãn. Hoặc bạn cũng có thể nói chuyện với ai đó vui tính để được cười nhiều hơn.
----------------------------------------

Nguồn: Sưu tầm

 

Tom Karaoke - Tự tin tỏa sáng

Đc: 116 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà nội

Hotline: 0933534999, web:  http://www.tomkaraoke.com/phong-hat

Các Tin tức khác

  • CÂY XANH CÓ TÁC DỤNG LÀM SẠCH KHÔNG KHÍ - BẠN ĐÃ BIẾT?

    CÂY XANH CÓ TÁC DỤNG LÀM SẠCH KHÔNG KHÍ - BẠN ĐÃ BIẾT?

    Sở dĩ cây xanh có tác dụng làm sạch không khí vì ban ngày cây hấp thụ CO2 (Cacbon Dioxide đọc là Cácbon Đioxit) để quang hợp và hải ra khí O2 (Oxide) đọc là Ôxy và ban đêm thì cây hấp thụ khí O2 để hô hấp và thải ra CO2, tuy nhiên lượng CO2 cây hấp thụ nhiều hơn nên cây có tác dụng làm không khí trong lành, ngoài ra bụi trong không khí sẽ giảm vì đa phần nó bám vào lá và thân cây.

    + Xem thêm
  • SỐNG HẠNH PHÚC HƠN KHI NGHE NHẠC MỖI NGÀY

    SỐNG HẠNH PHÚC HƠN KHI NGHE NHẠC MỖI NGÀY

    Nghiên cứu đã chứng minh rằng khi bạn nghe bài hát yêu thích, não của bạn sẽ giải phóng dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh. Valorie Salimpoor, một nhà thần kinh học tại trường Đại học McGill, đã tiến hành thử nghiệm trên 8 người yêu thích âm nhạc bằng cách tiêm một chất phóng xạ vào cơ thể họ, sau đó cho nghe bản nhạc mà họ yêu thích. Một máy PET dùng để quét các phản xạ thần kinh cho thấy rằng một lượng lớn dopamine đã được phóng ra, điều này cho thấy rằng họ có những cảm xúc hạnh phúc, thích thú và vui vẻ.

    + Xem thêm
  • 3 NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ GIA ĐÌNH

    3 NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ GIA ĐÌNH

    1. Thể dục thể thao thường xuyên để bảo vệ sức khỏe gia đình Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng. Các thành viên trong gia đình nên chọn hình thức luyện tập phù hợp với sở thích, tuổi tác, nghề nghiệp và điều kiện sức khỏe. Tập vừa sức và luôn luôn trong tâm thế thoải mái. Cần duy trì chế độ tập đều đặn, tốt nhất hãy dành từ 30 phút mỗi ngày để tập luyện.

    + Xem thêm
  • NHỮNG BÍ ẨN MÀ KHOA HỌC CHƯA THỂ GIẢI MÃ

    NHỮNG BÍ ẨN MÀ KHOA HỌC CHƯA THỂ GIẢI MÃ

    1. Bãi đá Moeraki, New Zealand Những tảng đá với kích thước "khổng lồ" và hình dạng khác lạ của chúng là điều thú vị nhất ở bãi đá Moeraki, New Zealand. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến những tảng đá hình cầu xuất hiện và hoàn hảo tới như vậy thì đến nay vẫn còn là ẩn số tự nhiên khó lý giải.

    + Xem thêm
  • HÍT THỞ DỄ HƠN VỚI 4 CÁCH THANH LỌC KHÔNG KHÍ NGAY TRONG NHÀ

    HÍT THỞ DỄ HƠN VỚI 4 CÁCH THANH LỌC KHÔNG KHÍ NGAY TRONG NHÀ

    Chậu cây trong nhà Cây Trầu bà giúp làm sạch lượng fomanđêhít (CH2O) dư thừa trong không khí, trong khi Dương xỉ có khả năng tạo ra lượng oxy nhiều hơn các loại cây khác.

    + Xem thêm
  • TOM KARAOKE - HÁT THẢ GA KHÔNG LO VỀ GIÁ

    TOM KARAOKE - HÁT THẢ GA KHÔNG LO VỀ GIÁ

    💞 Nếu bạn là một người đam mê âm nhạc, thích đi hát karaoke thì #Tom_Karaoke chính là địa chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua 💞

    + Xem thêm
  •  NGẠC NHIÊN KHI HÁT KARAOKE ĐỐT CHÁY CALO NGANG ĐI BỘ

    NGẠC NHIÊN KHI HÁT KARAOKE ĐỐT CHÁY CALO NGANG ĐI BỘ

    ➡️ Ca hát nói chung và karaoke nói riêng cũng như nhiều hoạt động thể chất khác là một hình thức vận động giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo. ➡️ Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào số cân nặng của người hát, cũng như chuyển động cơ thể. Ví dụ, một người 65kg nếu ngồi hát sẽ đốt 100 kcal trong 1 giờ, 1 người 90kg sẽ đốt được khoảng 140 kcal.

    + Xem thêm
  • TÔM KARAOKE - PHÒNG ĐẸP KHỎI CHÊ – ĐẾN HÁT LÀ MÊ

    TÔM KARAOKE - PHÒNG ĐẸP KHỎI CHÊ – ĐẾN HÁT LÀ MÊ

    Đến Tôm Karaoke 116 Bùi Thị Xuân ngay hôm nay để khám phá phòng hát “khỏi chê”, thỏa sức say mê, tha hồ biểu diễn. Chưa bao giờ làm bạn thất vọng, Đến với Tôm karaoke bạn sẽ vô cùng bất ngờ với:656

    + Xem thêm
  • 5 MẸO NHỎ TRONG THIẾT KẾ HỆ THỐNG ÂM THANH CHO PHÒNG HÁT KARAOKE

    5 MẸO NHỎ TRONG THIẾT KẾ HỆ THỐNG ÂM THANH CHO PHÒNG HÁT KARAOKE

    Khi nhắc đến hát karaoke, chắc hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến hệ thống âm thanh. Thật vậy, hệ thống âm thanh chính là linh hồn, là tâm điểm của phòng hát karaoke. Nó chính là công cụ giúp bạn đắm chìm trong cảm xúc của những thanh âm tuyệt vời và thỏa sức thể hiện tình yêu, sự lãng mạn của mình với âm nhạc.

    + Xem thêm
  •  Cách bố trí không gian phòng karaoke đẹp mắt, tiên lợi.

    Cách bố trí không gian phòng karaoke đẹp mắt, tiên lợi.

    Chúng tôi luôn cập nhật những bài hát “hot” nhất. Vì vậy, bạn đừng lo nếu mình là fan cuồng của hàng loạt các ca khúc Anh, Mỹ, Nhật, Hàn, Trung… hay “hit hot” mà chưa có dịp được thể hiện. Luôn luôn đổi thay, không ngừng cập nhật, sân khấu là của bạn. Hãy để giọng hát của mình được “tỏa sáng” tại Tôm Karaoke 116 Bùi Thị Xuân bạn nhé!

    + Xem thêm
  • 🌹 HẸN ANH Ở TÔM KARAOKE NHÉ! ÂM NHẠC SẼ NÓI THAY LỜI TÌNH YÊU…..🌹

    🌹 HẸN ANH Ở TÔM KARAOKE NHÉ! ÂM NHẠC SẼ NÓI THAY LỜI TÌNH YÊU…..🌹

    Tháng 9 dần qua, em đã nghe thu gọi về khe khẽ. Nay mưa trắng trời, lòng người miên man những cảm giác khó quên. Chỉ muốn thời gian trôi qua thật nhanh rồi dừng lại vào buổi tối, chúng mình sẽ tay trong tay nhau, em sẽ hát tặng anh bài “ Em gái mưa”.

    + Xem thêm
  • Địa điểm vui chơi dịp trung thu 2017

    Địa điểm vui chơi dịp trung thu 2017

    Cần gì đi đâu xa, Hà nội vào thu say đắm lòng người… Tết Trung thu là một trong những ngày tết đáng mong đợi của người Việt Nam. Còn được gọi là Tết Đoàn viên, Trung thu là dịp để gia đình đoàn tụ và có giây phút vui vẻ bên nhau. Những ngày này, một trong những băn khoăn của chị em là lựa chọn nơi nào để gia đình có địa điểm đi chơi thoải mái và tiện lợi. Nếu ở Hà Nội, Tom Karoke (116 Bùi Thị Xuân, Hai bà Trưng, hà Nội) sẽ gợi ý 1 số địa điểm cực kì hay ho dành cho bạn:

    + Xem thêm
Close